基礎代謝 ＝目が覚めている状態で安静状態を保っているときのエネルギー代謝 人は動かず何もしていなくても筋肉・内臓・脳は活動していて、 生きるためにエネルギーを消費しています。 基礎代謝量は 平均成人男性で約1300～15 … Read More
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筋肉を鍛えて体形を整える｜名古屋市・中村区のパーソナルトレーニングジム｜TRUST
女性からの質問で、 「筋トレすると筋肉で太くなりませんか？」と聞かれることが多いですが、 池山ひろきの持論として、 女性はしっかり筋肉を鍛えて、プロポーションを整える のが良いと考えます。 理由は3つ… その1 女性は男 … Read More
年齢とトレーニング【アンチエイジング】名古屋市・中村区のパーソナルトレーニングジム｜TRUST
お問い合わせや 新規のお客様にカンセリングした時に、こんな事を言う方がいます。 「こんな歳じゃ筋肉なんてつかないんでしょ？」 そんな事はありません。 運動やスポーツでは、反射や筋力・持久力等、相対的に関係して結果に結びつ … Read More