基礎代謝 ＝目が覚めている状態で安静状態を保っているときのエネルギー代謝 人は動かず何もしていなくても筋肉・内臓・脳は活動していて、 生きるためにエネルギーを消費しています。 基礎代謝量は 平均成人男性で約1300～15 … Read More
DIET
筋肉を鍛えて体形を整える｜名古屋市・中村区のパーソナルトレーニングジム｜TRUST
女性からの質問で、 「筋トレすると筋肉で太くなりませんか？」と聞かれることが多いですが、 池山ひろきの持論として、 女性はしっかり筋肉を鍛えて、プロポーションを整える のが良いと考えます。 理由は3つ… その1 女性は男 … Read More
部分やせ【お腹・足・お尻】名古屋市・中村区のパーソナルトレーニングジム｜TRUST
◆ 多くの方が希望する【部分痩せ】について考えてみましょう。 お腹・ウエスト 足 お尻 ニの腕 など、気になる部位だけ細くすることができないかと思ったことはありませんか？ 希望の部分の【脂肪】を減らしたいですか？ 希望の … Read More