「どうしたら筋肉がつきますか？」 男性、女性問わずよく聞かれます。 筋肉をつけるために大切な【3つの要素】 ・筋力トレーニング ・食事 ・休養 トレーニングは頑張っているけど、 食事や休養の事はあんまりという方が割といる … Read More
トレーニングの負荷・回数・目標の設定｜名古屋市・中村区のパーソナルトレーニングジム｜TRUST
◆ トレーニングの負荷（重量）・反復回数について トレーニングの原則のひとつに【漸進性】というものがあります。 身体の変化（進歩）に合わせて、負荷（重量・反復回数・速さ・距離など）を増すというものです。 トレーニングで負 … Read More
パーソナルストレッチ
日々運動やトレーニングを頑張ってるみなさん、体調管理は順調ですか？ 「パーソナルストレッチってなんですか？」という問い合わせがたまにあります。 あんまり知られてないのか、フィットネス業種の用語？なのか分かりませんが 簡単 … Read More