トレーニングの負荷・回数・目標の設定｜名古屋市・中村区のパーソナルトレーニングジム｜TRUST

BODYMAKE, HEALTH, TRAINING, TRUST

◆ トレーニングの負荷（重量）・反復回数について トレーニングの原則のひとつに【漸進性】というものがあります。 身体の変化（進歩）に合わせて、負荷（重量・反復回数・速さ・距離など）を増すというものです。 トレーニングで負 … Read More

パーソナルストレッチ

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日々運動やトレーニングを頑張ってるみなさん、体調管理は順調ですか？ 「パーソナルストレッチってなんですか？」という問い合わせがたまにあります。 あんまり知られてないのか、フィットネス業種の用語？なのか分かりませんが 簡単 … Read More